作り方

1. 人参をスティック状にカットし、加熱しておく。
2. ほうれん草を茹で、冷水に浸してアクを取り除く。
3. 鶏むね肉を横に包丁を入れて広げ、フォークで穴をあける。
4. ほうれん草とにんじんを鶏むね肉で包み、たこ糸で強く巻く。
5. ④をジップロックに入れ、20分間中火で加熱する。
6. 火を止めて余熱で更に火を通す。
7. たこ糸を外し、丸くカットして完成！