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鱈のみぞれ煮
高タンパク低カロリー♪ 鱈は塩気のないものを使ってください。
材料
かつおぶし 適量
大根おろし 30g
作り方
フライパンに大根おろし、かつおぶし、水を入れ火にかける。
ふつふつしてきたらほぐした鱈を入れる。(骨は取り除きます)
一煮立ちしたら完成!
No. 52
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